宅家运动选择多
本报记者 赵名威
疫情牵动着每个人的心，更影响着人们的生活节奏。近日，记者采访到几位市民群众，听他们讲述自己居家运动的生活故事。
站桩调理身心
“深呼吸，扎稳步，挺拔身体靠墙立。”一大清早，家住临泉县城关街道的徐英华便和自己的小孙子一起，在吃过早饭后开始了当天的“养生课程”。
今年65岁的徐英华是一名退休物理老师，平时生活中十分喜欢运动，游泳、练拳、打羽毛球，都是他的兴趣爱好。疫情期间，不方便外出运动，他便选择了一种最为简单的健身方式：站桩。
“在家里待着，许多人都是吃了睡、睡了吃，这对身体很不好。”徐英华说，每天吃过饭后，他总会拉着家人，站起来活动活动，站桩调养。“双脚分开与肩膀同宽，放松身体，含胸拔背，平稳呼吸，慢慢让全身轻松、舒展，每天站上20分钟，就能让气血循环，很有好处。”
在徐英华的带动下，家中的年轻人也不再吃完饭就在沙发上“葛优瘫”，而是选择和他一起站桩调养，大家的精气神都好了不少。
刷微信步数
“你今天在家里走了多少步？”这段时间，市民刘晴雪经常在微信朋友圈问这个问题。疫情期间，每天晚上，她都要看一下自己的微信步数，看到每天的“步数排行榜”自己都居于前列，刘晴雪很是满意，“我每天都在家里走路运动。疫情期间不能出去，锻炼身体可少不了。”
家住高速时代城小区的的刘晴雪今年32岁，是个不折不扣的健身爱好者。每个星期都要去一两次健身房的她，本打算过年后继续自己的锻炼生活，而在疫情发生后，一系列公共场所都暂停营业，闲不住的刘晴雪，就坚持在家进行日常锻炼。
握着手机，从客厅这头走到客厅那头，从卧室快步走到门口再折返，居家期间，家里的房间成了刘晴雪的“健身跑道”，她每天都要在屋里固定锻炼1小时以上。“不运动，免疫力难免会下降。坚持锻炼身体，用强健的体魄、良好的心态来抵抗疫情，我觉得非常重要。”刘晴雪说，“在家里做不了太复杂的运动，可以在饭后走走、散散步，跟着跳跳健美操，出出汗。身体好了，应对疫情做好防范的信心才能足。”在她的带动下，不少朋友也开始在家刷起了微信步数，用原地踏步、来回走路提升排名。
家务也健身
疫情来临，做家务成了不少市民的“本职工作”和“健身选择”。
疫情防控期间，市民胡明磊主动承担起了家中打扫卫生的工作。扫地、拖地、擦墙、刷锅……每天在屋里来回溜达着打扫卫生，胡明磊觉得乐在其中。“以前工作忙，没有时间做家务，现在我想弥补一下。另外，做家务也是一种很好的健身方式，很适合碎片化时间来锻炼身体。”
胡明磊每天都要花上半个小时时间扫地、拖地。拖地过程中，他总是特意调整好呼吸节奏，一边拖地一边进行腰腹扭动，一趟拖下来，地板被打扫干净，他也出了不少汗；擦桌子，擦墙，胡明磊更是细心清洁，在这个过程中，身体肌肉感受到了拉伸和锻炼，让他觉得很是受益。“疫情以来，我坚持边做家务边锻炼，居然还瘦了两斤。不过，我也感受到了做家务的不容易，今后，我会为家人多分担一点，多做一些力所能及的家务。”胡明磊说。
疫情牵动着每个人的心，更影响着人们的生活节奏。近日，记者采访到几位市民群众，听他们讲述自己居家运动的生活故事。
站桩调理身心
“深呼吸，扎稳步，挺拔身体靠墙立。”一大清早，家住临泉县城关街道的徐英华便和自己的小孙子一起，在吃过早饭后开始了当天的“养生课程”。
今年65岁的徐英华是一名退休物理老师，平时生活中十分喜欢运动，游泳、练拳、打羽毛球，都是他的兴趣爱好。疫情期间，不方便外出运动，他便选择了一种最为简单的健身方式：站桩。
“在家里待着，许多人都是吃了睡、睡了吃，这对身体很不好。”徐英华说，每天吃过饭后，他总会拉着家人，站起来活动活动，站桩调养。“双脚分开与肩膀同宽，放松身体，含胸拔背，平稳呼吸，慢慢让全身轻松、舒展，每天站上20分钟，就能让气血循环，很有好处。”
在徐英华的带动下，家中的年轻人也不再吃完饭就在沙发上“葛优瘫”，而是选择和他一起站桩调养，大家的精气神都好了不少。
刷微信步数
“你今天在家里走了多少步？”这段时间，市民刘晴雪经常在微信朋友圈问这个问题。疫情期间，每天晚上，她都要看一下自己的微信步数，看到每天的“步数排行榜”自己都居于前列，刘晴雪很是满意，“我每天都在家里走路运动。疫情期间不能出去，锻炼身体可少不了。”
家住高速时代城小区的的刘晴雪今年32岁，是个不折不扣的健身爱好者。每个星期都要去一两次健身房的她，本打算过年后继续自己的锻炼生活，而在疫情发生后，一系列公共场所都暂停营业，闲不住的刘晴雪，就坚持在家进行日常锻炼。
握着手机，从客厅这头走到客厅那头，从卧室快步走到门口再折返，居家期间，家里的房间成了刘晴雪的“健身跑道”，她每天都要在屋里固定锻炼1小时以上。“不运动，免疫力难免会下降。坚持锻炼身体，用强健的体魄、良好的心态来抵抗疫情，我觉得非常重要。”刘晴雪说，“在家里做不了太复杂的运动，可以在饭后走走、散散步，跟着跳跳健美操，出出汗。身体好了，应对疫情做好防范的信心才能足。”在她的带动下，不少朋友也开始在家刷起了微信步数，用原地踏步、来回走路提升排名。
家务也健身
疫情来临，做家务成了不少市民的“本职工作”和“健身选择”。
疫情防控期间，市民胡明磊主动承担起了家中打扫卫生的工作。扫地、拖地、擦墙、刷锅……每天在屋里来回溜达着打扫卫生，胡明磊觉得乐在其中。“以前工作忙，没有时间做家务，现在我想弥补一下。另外，做家务也是一种很好的健身方式，很适合碎片化时间来锻炼身体。”
胡明磊每天都要花上半个小时时间扫地、拖地。拖地过程中，他总是特意调整好呼吸节奏，一边拖地一边进行腰腹扭动，一趟拖下来，地板被打扫干净，他也出了不少汗；擦桌子，擦墙，胡明磊更是细心清洁，在这个过程中，身体肌肉感受到了拉伸和锻炼，让他觉得很是受益。“疫情以来，我坚持边做家务边锻炼，居然还瘦了两斤。不过，我也感受到了做家务的不容易，今后，我会为家人多分担一点，多做一些力所能及的家务。”胡明磊说。
