饮食有节起居有常 健康快乐过大年
作为中华民族最隆重的传统节日，春节是亲朋好友共聚、尽兴贺岁的喜庆佳节。春节里，海吃海喝自然少不了，各种追剧、打游戏、玩牌打麻将……活色生香的生活底色在节日里尽情绽放。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，出现熬夜、暴饮暴食等现象，人体的生物钟一旦被打乱，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病便乘虚而入。因此每到假期，急诊就诊量比平时大幅增加。本周关注，我们邀请阜阳市第五人民医院急诊科主任洪瀛海给大家提供一系列健康过春节的“锦囊妙招”。
豪饮不停谨防酒精中毒
感情深，一口闷。春节期间亲朋相聚，难免推杯换盏，酒场上往往要的就是一个热闹的氛围，频频举杯，豪饮不停。殊不知，这样海量的喝酒给身体的健康埋下了严重隐患。
洪瀛海介绍，每年春节急诊科收到的酒精中毒患者很多。酒精中毒是指由于短时间摄入大量酒精或含酒精饮料后出现的中枢神经系统功能紊乱状态。酒精对人体的伤害很大，当酒精进入消化道，会对胃黏膜、食道黏膜造成损伤。如果这些黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，最终为肿瘤发生埋下祸根。此外大量饮酒极易导致胃肠道黏膜、肝功能损害。
洪瀛海建议，在饮酒前摄入一些主食，如馒头、米饭等，不要空腹，这样可以延缓酒精的吸收，以保护肠胃。饮酒后也不宜喝浓茶和咖啡解酒，虽然浓茶、咖啡有醒酒的作用，但因其同时可兴奋心脏、加快心率，与酒精兴奋作用相加，会加重心脏负担。
另外，还需要特别注意，如果在服药期间，一定要注意不要饮酒。尤其是头孢类药物、对乙酰氨基酚片（大多数感冒药中用来退烧的成分，也是用于缓解轻至中度疼痛的常用药）、降压药、阿司匹林、镇静催眠药、抗癫痫药、降糖药。过度疲劳，诱发心脑血管疾病
春节期间，老年人要采购、料理饮食、迎来送往，搞得筋疲力尽。此外，有些人追剧到深夜，打麻将到天明。过节期间，很多人原有的生活规律被打破，有些人过度疲惫，睡眠得不到保障，体内生物钟发生紊乱，很容易诱发心脑血管疾病和肺栓塞的发生。
洪瀛海介绍，每年春节期间，急诊接诊的心脑血管疾病患者是最大的群体。预防该疾病发生，生活要规律稳定，保证充足的睡眠。在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡。日常要定时监测血压，注意控制血压，发现异常要及时调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时就诊。“大年三十不就医，大年初一不吃药”，很多老年人认为过年就医会导致一年都不吉利，而不少人则怕这时就医打扰家人的过年兴致，因此即使出现了心血管疾病症状，也一直忍着不去医院，每年急诊都会有这样因为“拖”而耽误最佳救治的病例。
老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，正在用药治疗的老年病人，千万不可擅自停药。
除了老年人，一些年轻人节日期间也会因过度疲劳、情绪激动引发心脏猝死，因此节日期间年轻人也要保持良好的生活习惯，保持正常的作息时间。
防寒保暖，预防呼吸道疾病
春节期间，多雨雪天气，气温相对偏低，容易引起上呼吸道感染，特别是慢阻肺患者要注意防寒、保暖，没事尽量不要外出。
洪瀛海建议，室内温度保持在18℃-25℃，局部取暖不要超过10分钟。在取暖时要注意，如使用电热毯需注意不要与人体直接接触；不可折叠使用；通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，入睡时关掉电源。还有一些老年人喜欢将热水袋贴身而置，可能会引起皮肤红斑或烫伤，对于糖尿病患者还可能导致糖尿病足的发生。
“此外，在取暖时要注意预防一氧化碳中毒。”洪瀛海介绍，每年春节都会收治这样的患者。1月26日，急诊科就收治了一名因取暖而导致的重度一氧化氮中毒患者。
此外，很多老年人在春节期间多迎来送往，一定要注意预防跌倒。居家时家里的地面材料要防滑、平整、干燥，厕所、洗漱间浴室铺设的防滑垫、地毯铺设要平整。家里有腿脚不便的老人，应在卫生间、浴室、走廊安装扶手，电话或呼救器放在方便易取处，室内照明充足但不刺眼。
饮食油腻易发胃肠疾病
春节期间，很多人的生活规律会被彻底打乱，聚餐、喝酒成了很多人最主要的活动，许多人会出现饥一顿、饱一顿，冷一顿、热一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，加上节日期间大鱼大肉、饮食油腻或是进食了不干净食物，很容易引起胃肠炎、胃肠道疾病和胆囊炎等症状。
洪瀛海提醒，节日期间一定要管住嘴，特别是本身有“老胃病”的患者。建议春节饮食荤素搭配，每餐都应多吃些蔬菜，做到少油多素七分饱，适量摄入肉、禽、鱼、虾及蛋类。
此外，过年期间也要保持情绪稳定。“春节期间容易引发家庭矛盾，导致服毒患者增多。”洪瀛海介绍，当家庭成员出现情绪异常时，一定要注意疏导，不要在节日内发生悲剧。
颍州晚报记者 段华梅 通讯员 陈曦
豪饮不停谨防酒精中毒
感情深，一口闷。春节期间亲朋相聚，难免推杯换盏，酒场上往往要的就是一个热闹的氛围，频频举杯，豪饮不停。殊不知，这样海量的喝酒给身体的健康埋下了严重隐患。
洪瀛海介绍，每年春节急诊科收到的酒精中毒患者很多。酒精中毒是指由于短时间摄入大量酒精或含酒精饮料后出现的中枢神经系统功能紊乱状态。酒精对人体的伤害很大，当酒精进入消化道，会对胃黏膜、食道黏膜造成损伤。如果这些黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，最终为肿瘤发生埋下祸根。此外大量饮酒极易导致胃肠道黏膜、肝功能损害。
洪瀛海建议，在饮酒前摄入一些主食，如馒头、米饭等，不要空腹，这样可以延缓酒精的吸收，以保护肠胃。饮酒后也不宜喝浓茶和咖啡解酒，虽然浓茶、咖啡有醒酒的作用，但因其同时可兴奋心脏、加快心率，与酒精兴奋作用相加，会加重心脏负担。
另外，还需要特别注意，如果在服药期间，一定要注意不要饮酒。尤其是头孢类药物、对乙酰氨基酚片（大多数感冒药中用来退烧的成分，也是用于缓解轻至中度疼痛的常用药）、降压药、阿司匹林、镇静催眠药、抗癫痫药、降糖药。过度疲劳，诱发心脑血管疾病
春节期间，老年人要采购、料理饮食、迎来送往，搞得筋疲力尽。此外，有些人追剧到深夜，打麻将到天明。过节期间，很多人原有的生活规律被打破，有些人过度疲惫，睡眠得不到保障，体内生物钟发生紊乱，很容易诱发心脑血管疾病和肺栓塞的发生。
洪瀛海介绍，每年春节期间，急诊接诊的心脑血管疾病患者是最大的群体。预防该疾病发生，生活要规律稳定，保证充足的睡眠。在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡。日常要定时监测血压，注意控制血压，发现异常要及时调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时就诊。“大年三十不就医，大年初一不吃药”，很多老年人认为过年就医会导致一年都不吉利，而不少人则怕这时就医打扰家人的过年兴致，因此即使出现了心血管疾病症状，也一直忍着不去医院，每年急诊都会有这样因为“拖”而耽误最佳救治的病例。
老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，正在用药治疗的老年病人，千万不可擅自停药。
除了老年人，一些年轻人节日期间也会因过度疲劳、情绪激动引发心脏猝死，因此节日期间年轻人也要保持良好的生活习惯，保持正常的作息时间。
防寒保暖，预防呼吸道疾病
春节期间，多雨雪天气，气温相对偏低，容易引起上呼吸道感染，特别是慢阻肺患者要注意防寒、保暖，没事尽量不要外出。
洪瀛海建议，室内温度保持在18℃-25℃，局部取暖不要超过10分钟。在取暖时要注意，如使用电热毯需注意不要与人体直接接触；不可折叠使用；通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，入睡时关掉电源。还有一些老年人喜欢将热水袋贴身而置，可能会引起皮肤红斑或烫伤，对于糖尿病患者还可能导致糖尿病足的发生。
“此外，在取暖时要注意预防一氧化碳中毒。”洪瀛海介绍，每年春节都会收治这样的患者。1月26日，急诊科就收治了一名因取暖而导致的重度一氧化氮中毒患者。
此外，很多老年人在春节期间多迎来送往，一定要注意预防跌倒。居家时家里的地面材料要防滑、平整、干燥，厕所、洗漱间浴室铺设的防滑垫、地毯铺设要平整。家里有腿脚不便的老人，应在卫生间、浴室、走廊安装扶手，电话或呼救器放在方便易取处，室内照明充足但不刺眼。
饮食油腻易发胃肠疾病
春节期间，很多人的生活规律会被彻底打乱，聚餐、喝酒成了很多人最主要的活动，许多人会出现饥一顿、饱一顿，冷一顿、热一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，加上节日期间大鱼大肉、饮食油腻或是进食了不干净食物，很容易引起胃肠炎、胃肠道疾病和胆囊炎等症状。
洪瀛海提醒，节日期间一定要管住嘴，特别是本身有“老胃病”的患者。建议春节饮食荤素搭配，每餐都应多吃些蔬菜，做到少油多素七分饱，适量摄入肉、禽、鱼、虾及蛋类。
此外，过年期间也要保持情绪稳定。“春节期间容易引发家庭矛盾，导致服毒患者增多。”洪瀛海介绍，当家庭成员出现情绪异常时，一定要注意疏导，不要在节日内发生悲剧。
颍州晚报记者 段华梅 通讯员 陈曦
