健康指南助你过个健康年
新春佳节是欢乐喜庆的团圆日子，但节日带来的兴奋、紧张与忙碌，容易给人们，尤其是老年人带来多种健康问题。特别是目前尚在新冠肺炎疫情期间，更不能放松警惕。本周关注，记者邀请部分医院的神经内科、心血管内科、消化内科、骨科和血管外科的专家们，共同制作了这份春节健康指南，祝愿大家过一个健康年！
脑 防止脑血管病找上门
根据市紧急救援中心的统计，每年春节期间是脑血管疾病的高发期。市人民医院神经内科主任李宗友介绍，春节期间亲朋好友相聚，各项娱乐活动不断，容易使心率加快、血压升高、血压波动幅度大，引起脑血管破裂或者堵塞，导致脑中风。有些年轻人因为放假而通宵玩乐，此外部分基础病患者擅自加减药物或停药，这些都是脑血管疾病的诱发因素。
除了众所周知的神智不清、手脚不灵、口歪眼斜的症状以外，有相当多的脑中风患者是先从眼睛表露症状的。“有些患者在发病前，会出现眼前突然发黑、看不清东西。”李宗友表示，患有高血压、糖尿病，以及有脑中风家族史、长期吸烟等高危人群，如果出现以上症状，要高度警惕。中风一来，势如破竹。目前阜阳已经有“卒中地图”，一旦出现脑梗塞症状，要以最快的速度送至最近的可以溶栓治疗的医院。
预防脑中风，春节期间最好不要随意打乱原来的作息规律，注意饮食适度，荤素搭配，以清淡饮食为主，远离烟酒，注意保暖，保持心情舒畅。
心胃骨血管避免不良生活习惯
春节期间，若是小毛病，人们一般不愿意去医院，可一旦就医，往往是急诊。市二院心血管二科主治医师潘强强介绍，春节期间，天气相对较冷导致血管收缩、痉挛，血流动变缓，心脏负担加重，从而增加心绞痛和心梗发生概率。同时，亲友聚会频繁，睡眠时间不足，容易造成疲劳及情绪不稳定，再加上饮食太过油腻、吸烟饮酒，也会给心血管带来负担，诱发心血管疾病。潘强强建议，春节期间注意劳逸结合，避免过于劳累；尽量保持心情平和，避免大悲大喜。不提倡早上锻炼，外出时在保暖的同时，冠心病患者应随身携带些急救药品。
遇到突发险情如胸闷、胸痛，伴出汗、心悸、头晕等，可能是急性心梗，也可能是主动脉夹层、急性肺栓塞、严重心律失常等心血管危重病症，要立即停止活动，坐位或卧位休息，切忌到处走动；尽量控制情绪，做深呼吸有助于缓解情绪；及时拨打120急救电话立即送往医院。
胃 打好春节保“胃”战
享受美酒佳肴无疑是春节假期的重要组成部分，但吃得不当、不健康，极易带来消化道疾病。
市五院消化科副主任曹永介绍，节日期间暴饮暴食，容易出现急性胰腺炎、急性胃肠炎、消化道出血、急性胆囊炎等消化系统疾病。摄入过多油腻食物，食物冷热不均，容易出现胃肠道功能紊乱，可以表现为腹胀、恶心、呕吐、腹泻等。可以适当服用消化酶、益生菌等药物缓解症状，严重时要及时去医院就诊。节日饮食切莫餐餐大鱼大肉，要有蔬菜类食物搭配着吃。同时要低钠饮食。俗话说得好，“宁可少吃一口，不让胃肠难受”，“迈开腿”和“管住嘴”同样重要。曹永提醒，保持每天至少半小时以上中等强度到高强度的身体活动，每小时站起来活动一下，减少久坐时间，让肠胃动起来。
骨 老人出门需谨慎
春节是走亲访友的好时节，因为疫情，今年春节依然是居家为宜。但不要觉得在家中就能放松警惕。太和县中医院骨科副主任医师刘清凯介绍，老年人跌倒大都发生在家中，因为一方面老年人视力减弱，身体平衡能力减弱，另一方面，家中也藏着很多危险因素，如小台阶、地面有水，甚至没有放好的小板凳。因此，老人居家时也不可大意，特别夜间，不要过于自信，觉得自己熟悉室内而不开灯。
老人一旦跌倒，若意识清醒，主要为四肢疼痛，应该拨打120，避免搬动病人，保护病人维持在一个相对减轻疼痛体位，等待120医生处理。老人一旦跌倒，有些基础上的骨折很隐蔽，不要瞒着子女，以免错过最佳治疗期。老年人如果外出，年龄大的，最好有家人陪同。
血管 不要长时间保持单一姿势
春节期间，因为疫情，在家里陪伴家人既温馨也安全，但若不重视健康习惯，可能会引发一些血管外科疾病。
市二院血管外科主任医师芮清峰介绍，比较常见的是下肢静脉血栓，静脉血栓形成一侧的腿部会出现明显的肿胀、疼痛、皮肤发热变红，甚至不能行走。更严重者，新鲜形成的血栓非常疏松，如果从静脉管壁上脱落，将随着静脉血流漂浮到肺部，卡在肺内的血管里，造成另一种临床上的急重症——肺动脉栓塞，严重者可致猝死。
预防下肢静脉血栓，最重要的是动起来，快速流动的血液不容易形成血栓，血流一旦慢下来，形成血栓的几率就增大。久坐打牌、打麻将、玩手机、看电视，长时间坐车返乡的人群，应避免长时间保持单一姿势，适时站起来走一走，活动一下下肢。此外，多饮水扩充循环容量，这对于预防下肢深静脉血栓形成也有一定帮助。
颍州晚报记者 段华梅
脑 防止脑血管病找上门
根据市紧急救援中心的统计，每年春节期间是脑血管疾病的高发期。市人民医院神经内科主任李宗友介绍，春节期间亲朋好友相聚，各项娱乐活动不断，容易使心率加快、血压升高、血压波动幅度大，引起脑血管破裂或者堵塞，导致脑中风。有些年轻人因为放假而通宵玩乐，此外部分基础病患者擅自加减药物或停药，这些都是脑血管疾病的诱发因素。
除了众所周知的神智不清、手脚不灵、口歪眼斜的症状以外，有相当多的脑中风患者是先从眼睛表露症状的。“有些患者在发病前，会出现眼前突然发黑、看不清东西。”李宗友表示，患有高血压、糖尿病，以及有脑中风家族史、长期吸烟等高危人群，如果出现以上症状，要高度警惕。中风一来，势如破竹。目前阜阳已经有“卒中地图”，一旦出现脑梗塞症状，要以最快的速度送至最近的可以溶栓治疗的医院。
预防脑中风，春节期间最好不要随意打乱原来的作息规律，注意饮食适度，荤素搭配，以清淡饮食为主，远离烟酒，注意保暖，保持心情舒畅。
心胃骨血管避免不良生活习惯
春节期间，若是小毛病，人们一般不愿意去医院，可一旦就医，往往是急诊。市二院心血管二科主治医师潘强强介绍，春节期间，天气相对较冷导致血管收缩、痉挛，血流动变缓，心脏负担加重，从而增加心绞痛和心梗发生概率。同时，亲友聚会频繁，睡眠时间不足，容易造成疲劳及情绪不稳定，再加上饮食太过油腻、吸烟饮酒，也会给心血管带来负担，诱发心血管疾病。潘强强建议，春节期间注意劳逸结合，避免过于劳累；尽量保持心情平和，避免大悲大喜。不提倡早上锻炼，外出时在保暖的同时，冠心病患者应随身携带些急救药品。
遇到突发险情如胸闷、胸痛，伴出汗、心悸、头晕等，可能是急性心梗，也可能是主动脉夹层、急性肺栓塞、严重心律失常等心血管危重病症，要立即停止活动，坐位或卧位休息，切忌到处走动；尽量控制情绪，做深呼吸有助于缓解情绪；及时拨打120急救电话立即送往医院。
胃 打好春节保“胃”战
享受美酒佳肴无疑是春节假期的重要组成部分，但吃得不当、不健康，极易带来消化道疾病。
市五院消化科副主任曹永介绍，节日期间暴饮暴食，容易出现急性胰腺炎、急性胃肠炎、消化道出血、急性胆囊炎等消化系统疾病。摄入过多油腻食物，食物冷热不均，容易出现胃肠道功能紊乱，可以表现为腹胀、恶心、呕吐、腹泻等。可以适当服用消化酶、益生菌等药物缓解症状，严重时要及时去医院就诊。节日饮食切莫餐餐大鱼大肉，要有蔬菜类食物搭配着吃。同时要低钠饮食。俗话说得好，“宁可少吃一口，不让胃肠难受”，“迈开腿”和“管住嘴”同样重要。曹永提醒，保持每天至少半小时以上中等强度到高强度的身体活动，每小时站起来活动一下，减少久坐时间，让肠胃动起来。
骨 老人出门需谨慎
春节是走亲访友的好时节，因为疫情，今年春节依然是居家为宜。但不要觉得在家中就能放松警惕。太和县中医院骨科副主任医师刘清凯介绍，老年人跌倒大都发生在家中，因为一方面老年人视力减弱，身体平衡能力减弱，另一方面，家中也藏着很多危险因素，如小台阶、地面有水，甚至没有放好的小板凳。因此，老人居家时也不可大意，特别夜间，不要过于自信，觉得自己熟悉室内而不开灯。
老人一旦跌倒，若意识清醒，主要为四肢疼痛，应该拨打120，避免搬动病人，保护病人维持在一个相对减轻疼痛体位，等待120医生处理。老人一旦跌倒，有些基础上的骨折很隐蔽，不要瞒着子女，以免错过最佳治疗期。老年人如果外出，年龄大的，最好有家人陪同。
血管 不要长时间保持单一姿势
春节期间，因为疫情，在家里陪伴家人既温馨也安全，但若不重视健康习惯，可能会引发一些血管外科疾病。
市二院血管外科主任医师芮清峰介绍，比较常见的是下肢静脉血栓，静脉血栓形成一侧的腿部会出现明显的肿胀、疼痛、皮肤发热变红，甚至不能行走。更严重者，新鲜形成的血栓非常疏松，如果从静脉管壁上脱落，将随着静脉血流漂浮到肺部，卡在肺内的血管里，造成另一种临床上的急重症——肺动脉栓塞，严重者可致猝死。
预防下肢静脉血栓，最重要的是动起来，快速流动的血液不容易形成血栓，血流一旦慢下来，形成血栓的几率就增大。久坐打牌、打麻将、玩手机、看电视，长时间坐车返乡的人群，应避免长时间保持单一姿势，适时站起来走一走，活动一下下肢。此外，多饮水扩充循环容量，这对于预防下肢深静脉血栓形成也有一定帮助。
颍州晚报记者 段华梅
