89 岁的“健身达人”
在市老年公寓，有位叫汤克章的89岁老人，是出了名的“健身达人”。每天早晨5：30，他就来到大厅做保健操，一口气做完66节，中间不停歇，坚持了8年。在他的带动下，公寓的老人们纷纷加入健身队伍，跟着他一起做。大家一起运动、交流，收获了健康、快乐和长寿。
“健身达人”带着大伙一起做操
近日，记者见到了汤克章老人。他头戴一顶礼帽，皮肤白皙，气色和精神都很好。虽然已是耄耋之年，但他耳聪目明，思维很清晰。
老人介绍，他以前是颍上县江口小学的一名老师，“到了年，我就退休29年了。”由于农村学校缺乏教师，他成了一个多面手，教过语文、数学、音乐和体育。也因为这段经历，多年来，他一直保持唱歌和健身的习惯。
退休后的前20年，汤克章和老伴回到乡下的家中居住，抽空还帮儿子做点农活。8年前老伴去世后，老人就住进了市老年公寓。
公寓实行封闭管理，汤克章不想成天闷在屋里，就想找点事做。一次偶然的机会，他从电视上看到回春医疗保健操的教学视频，觉得“这个很好，既能强身健体，又有医疗康复的作用”，就下决心学习。他每天学一两节，用了半年时间才全部学会。
每天早晨，汤克章5点钟起床，5点半准时来到大厅做这套保健操。45分钟下来，他觉得神清气爽，周身舒泰，身体也越来越好。在他的带动下，公寓的老人们纷纷跟着他做，汤克章也乐意教他们。就这样，老人们共同做操的情景成为公寓一道独特的风景。
“每天做操，按摩拍打穴位，运动全身，能起到有病治病、无病防病的效果。”汤克章说，一起做操的老人，天暖时可达40余人。通过做操，大家的身体得到了锻炼，精神头足了，脸上的笑容也多了。
喜欢看报、唱歌，生活充满乐趣
除了做保健操，汤克章还有几个爱好：散步、读报、唱歌、和朋友交流等。
市老年公寓有前后大院，院里绿草葱茏，凉亭、假山点缀，景色怡人，每天上午、下午抽空散步，是汤克章雷打不动的习惯。往往一圈走下来，就是半个小时。另外，他还自费订阅了《益寿文摘》等三份报纸，通过读报，既丰富了知识，又活动了大脑。
为了丰富老人们的生活，老年公寓专门请了音乐教师，每周两次过来教老人们唱歌。“学了四五年，我已经学会了80多首新歌，像《映山红》《大中国》《孝心敬老歌》等。”汤克章说，平时生活中，他闲着没事也会哼唱几句，给生活增添了乐趣。
汤克章性格温和，平易近人，自从住进公寓，从没和人红过脸。市老年公寓目前入住的退休教师有七八十人，相同的职业、共同的话题，让汤克章和他们中很多人成了朋友。平时到老朋友房间里坐坐、聊聊，或者一起出去打溜，都是他们喜欢的事。
汤克章的儿子、孙子、孙媳妇都在阜阳工作，平时经常过来看望他，对他也非常孝顺。“你看这些牛奶、蛋糕，身上穿的新衣服，都是孩子们给我买的。”谈到这一点，老人很欣慰。
考虑到老年人喜欢怀念故土，儿子和孙子每年都开车带汤克章回颍上老家看看，到老邻居、老伙计家串串门，聊聊往事，感觉很亲热。让汤克章感慨的是，目前在自己的家族里，他已经是“高寿第一人”。
入住老年公寓8年，汤克章七次被评为“模范老人”，获得了证书、奖杯、丝棉被等奖品。老人说：“现在是我一生中最幸福的时光。”
颍州晚报记者 刘培军 文/摄
